4 steg för att mastera switchbacks

How to ride Switchbacks on a Mountain Bike Better in 4 minutes Video:

hur man mäter omkopplingsväxlarna och håller fasta böjningar

1 / 51. Hastighet (Mick Kirkman) 2/52 Linje val (Mick Kirkman) 3 / 53. Kropps position (Mick Kirkman) 4 / 54. Avancerade färdigheter (Mick Kirkman) 5/5 Bergscykel tränare Joe Rafferty (Mick Kirkman)

Hoppa över AdSkip Ad

Elite level racer Joe Rafferty är chef för sitt eget coaching-företag, Pro Ride, och har gått vidare med sin kompetens till ryttare i över 10 år som full-time-tränare. Här fokuserar han på att mastera switchbacks och delar dessa fyra steg för att komma runt även de tättaste böjarna.

  • 5 tips för att ta itu med lösa nedstigningar
  • Hur man kör platta varv med maximal hastighet
  • Hur man manuellt kör en mountainbike

1. Hastighet

Håll huvudet uppåt för att upptäcka utgången tidigt

Ange för fort och du måste slamma på ankarna så att du inte går över. Ta ditt huvud upp och kolla utgången tidigt så att du kan bedöma din entréhastighet.

Om det är ett brant hörn kan du behöva bromsa mitt vänd för att hålla din fart under kontroll. Lossa frambromsen något tidigare än bakåt för att låta det främre däcket gripa och hålla vridningen.

2. Linjeval

Ta en bred rad

Ta en bred linje för att öka rummet du måste vrida, se till att dina däck är på utsidan av böjningen när du går in.

På naturliga spår är det osannolikt att det kommer att vara en berm för att hjälpa dig runt hörnet, men leta efter en liten ruta eller camber du kan slå med dina däck för att hjälpa dig att snabbare och få mer förutsägbart grepp.

3. Kroppsposition

Få körkroppspositionen för svängning

Håll dina armbågar böjda, håll dig låga och häng inte av på baksidan av cykeln eller du kommer att förlora framhjulet. Håll huvudet upp och ögonen tittar genom svängen. Syfta dina höfter och kropp igenom och cykeln kommer att följa. Dippning och viktning av din utvändiga pedal hjälper dig att luta cykeln och vända på höfterna.

4. Avancerade färdigheter

Prova en endo

Om en tur är supertätt så är det ett knep att använda en endo för att komma runt. Använd främre bromsen och din kroppsvikt för att unweight baksidan och lyfta upp den från marken och sväng sedan bakhjulet runt.

Se till att du är bekväm att göra en endo och svänga på framhjulet på plattan innan du försöker detta i en omkoppling!

Denna artikel publicerades ursprungligen i Mountain Biking UK Magazine, tillgänglig på Apple Newsstand och Zinio.